3. Niveau – Lishi Ji San Pin (leerling)

3. Niveau – Lishi Ji San Pin (leerling) 力势级三品（弟子）

Te bereiken graad:

  • Lishi Ji San Pin graad in Shaolin Kung Fu Duan Wei
    少林功夫段位制度力势级三品

Examen eisen:

  1. De leerling moet op het moment van het examen minimaal zes maanden geleden zijn vorige examen gehaald hebben.
  2. De leerling moet in de zes maanden voor het examen minimaal 75 % van zijn trainings-uren aanwezig geweest zijn.
  3. Correct en volledig ingevuld examen boek.
  4. De leerling moet Lishi Ji Yi Pin (niveau 2) gehaald hebben

Examen kosten

  • 35,– Euro
  • Bij herhaling 20,-

Examen onderdelen:

Theorie:

Schriftelijk：

  • Theorie 1
  • Theorie 2
  • Theorie 3

Praktisch:

Basisoefeningen: 
基本功

 

1. Stretching programma (de uitvoering moet nu zorgvuldig zijn)

  1. Heng Cha (split) 横叉
  2. Shu Cha (Spagaat) 竖叉
  3. Zheng Ya Tui (Knie druk rekken) 正压腿
  4. Gong Bu Ya Tui (Boogstand en het been rekken) 弓步压腿
  5. Pu Bu Ya Tui (lage stand en rekken) 仆步压腿
  6. Ba Jin (Rek oefeningen) 拔筋

2. Basis oefeningen schoppen (De schop oefeningen moeten zorgvuldig uitgevoerd worden)

  1. Zheng Ti Tui (Recht omhoog schoppenn) 正踢腿
  2. Li he tui (Naar binnen schoppen) 里合腿
  3. Wai Bai Tui (Naar buiten schoppen) 外摆腿
  4. Ce Ti Tui (Naar buiten schoppen) 侧踢腿
  5. Xie Ti Tui (Diagonaal schoppen) 斜踢腿
  6. Dan Pai Jiao (Schop en sla met de hand op de bovenkant van de voet)单拍脚
  7. Dan Pai Er Qi Jiao (Schop en sla met de hand op de bovenkant van de voet tijdens een sprong) 单拍二起脚

3. Basisoefeningen standen 基本步法

  1. Ma Bu Dan Bian (Paardrijhouding en stoten) 马步单鞭
  2. Gong Bu Xie Xing (Boogstand met schuine stoot) 弓步斜行
  3. Pu Bu Qie Zhang (Lage stand met een hand slag naar onder) 仆步切掌
  4. Xu Bu Ge Zhang (lege stand met dubbele hand blok) 虚步隔掌

Individuele demonstratie van een onderdeel van de eerder geleerde vormen 分解动作组合

  1. Xiao Hong Quan (Kleine Hong vuist) 小洪拳
  2. Da Hong Quan (Grote Hong vuist) 大洪拳
  3. Ma Bu Bian Gong Bu Tan Tui Chong Quan (van paardrijhouding naar boogstand, schop en stoot) 马步变弓步弹腿冲拳

vormen:
套路

  1. Wu Bu Quan (Vijf standen vuist) 五步拳
  2. Lian Huan Quan (Verbindings vuist) 连环拳
  3. Tong Bi Quan (Tong Bi vuist) 通背拳
  4. Yin Shou Gun (Yin Hand stok) 阴手棍
  5. Xiao Hong Quan (Kleine Hong vuist) 小洪拳
  6. Da Hong Quan (Grote Hong vuist) 大洪拳
  7. Shaolin Dan Dao (Shaolin Sabel)少林单刀
  8. Liu He Quan (Zes in harmonie vuist) 六合拳
  9. Qi Xing Quan (Zeven sterren vuist) 七星拳
  10. Shaolin Jian (Shaolin zwaard)少林剑

Fitness:
素质

  1. Yong Zhang Fu Wo Cheng (Opdrukken op de handen):Kinderen 15 keer, volwassenen 30 keer)
  2. Bao tui tiao (Hoogspringen, knieen naar de borst): Kinderen 15 keer, volwassenen 30 keer)
  3. Knie buigingen: Kinderen 20 keer, volwassenen 30 keer

Zelfverdediging:
防身术

1. Vier vuist technieken 四拳法:

  1. Zhi Quan (Vuistslag naar voren) 直拳
  2.  Bai Quan (Vuistslag vanaf de zijkant) 摆拳
  3. Gou Quan (Vuistslag omhoog)
  4. Gai Quan (Vuistslag vanaf schuin boven)

2. Chin na (klemmen) 解法：

  1. Zhua Jian Fan Wan (klem op de pols) 抓肩反肘
  2. Fan Bi Ya Zhou (klem op de elleboog) 反臂压肘

3. Schop technieken 腿法：

  1. aDi Bian Tui (Rondwaardse schop naar het bovenbeen) 低鞭腿
  2. Gao Bian Tui (Rondwaardse schop naar het hoofd) 高鞭腿
  3. Vier maal een aanval of verdediging kunnen toepassen met de geleerde technieken 四次解脱、控制和击打

Standen:
桩功

1. Ma Bu Zhuang ((Paarrijhouding) 3 Minuten 马步桩
2. Xu Bu (lege Stand) 3 Minuten 虚步

 

Opmerkingen 

  1. De afnemer hoeft zich niet te houden aan de bovengenoemde volgorde en is dus vrij in het opvragen van de oefeningen.
  2. Correcte kleding.
  3.  Tijdens het examen dient de leerling zich voorbeeldig te gedragen.
%d bloggers liken dit: